Hampir setiap ibu hamil pernah merasakan kelelahan selama trimester pertama. Ternyata, hal tersebut ternyata wajar terjadi pada bumil. Bahkan, kelelahan bisa menjadi salah satu “petunjuk” bahwa seseorang mungkin saja hamil, selain gejala muntah atau sering buang air kecil.

Pada awal kehamilan, seluruh tubuh Anda akan bereaksi dan bekerja untuk mempersiapkan “rumah” kondusif bagi janin. Karena sel-sel dan organ Anda bekerja, Anda merasa begitu lelah. Perubahan hormon, khususnya peningkatan progesteron, juga salah satu faktor mengapa Anda selalu merasa lelah. Mual dan muntah juga akan menyedot energi Anda karena makanan dan minuman yang masuk akan keluar lagi.

Jika Anda masih kelelahan pada beberapa minggu pertama trimester kedua atau khawatir pada kehamilan Anda, konsultasikanlah ke dokter kandungan. Beberapa wanita memang merasakan kelelahan sepanjang sembilan bulan itu, tetapi Anda juga perlu pastikan Anda tidak anemia atau depresi.

Anda bisa mengatasi kelelahan ini dengan beberapa cara, seperti tidur lebih awal, batasi waktu jalan-jalan ke luar rumah, luangkan waktu untuk tidur siang, konsumsi asupan yang baik dan bergizi, termasuk camilan, serta berolahraga atau senam hamil. Selain itu, jangan memaksa diri dan luangkan waktu beristirahat sejenak dari aktivitas Anda. (Aulia/DT/dok.M&B)