Wanita memang rentan mengalami gangguan mood karena emosi yang cenderung berubah-ubah. Belum lagi stres yang kerap dialami sang ibu karena banyaknya tugas dan pekerjaan yang harus diselesaikan setiap harinya. Sebenarnya, wajar jika suatu saat Anda mengalami hari yang buruk. Berikut cara mengatasi bad mood Anda.

1. Biarkan Anda merasakan bad mood sejenak saja lalu lepaskan perasaan itu dengan memikirkan hal positif terkait dengan peristiwa tersebut.

2. Jangan membiarkan orang di sekitar Anda ikut merasa buruk. Bad mood seperti udara dingin yang menyergap. Jika Anda sedang tidak enak hati, berusahalah bersikap santai saat bersama orang lain. Jika tidak, orang lain pun akan ikutan bad mood!

3. Selidiki hal-hal yang membuat perasaan Anda menjadi buruk. Apakah itu karena udara, suasana, atau orang tertentu. Mengidentifikasi penyebab suasana buruk akan membuat Anda semakin tahu cara menghindari masalah atau mengatasinya.

4. Membantu orang lain yang membutuhkan ternyata sangat bermanfaat untuk membangkitkan mood baik.

5. Biarkan berlalu. Seperti perasaan yang lain, perasaan buruk pun akan berlalu seiring dengan waktu dan kondisi. (RS/Aulia/DT/dok.M&B)