Saat hamil, ada pijatan yang lebih penting dari sekadar memijat punggung Anda yang pegal, yaitu pijat perineum. Perineum adalah daerah di antara bibir vagina dan anus. Apabila perineum kurang elastis, daerah ini akan robek saat persalinan normal, apalagi jika ukuran bayi cukup besar. Agar perineum Anda elastis, mulai minggu ke-34, pijat daerah ini dengan minyak almond selama 10 menit setiap 1-2 kali sehari. Caranya?

1. Gunakan 1 atau 2 jari, pijat dari perineum sampai masuk ke liang vagina sedalam 3-4 cm dengan sedikit tekanan.

2. Selama 2 menit, urut ke dalam vagina bagian bawah (arah bokong), lalu 2 menit berikutnya pijat ke masing-masing sisi dinding vagina.

Seminggu setelah rutin dipijat, Anda sudah bisa merasakan fleksibilitas dan kemampuan regang bibir vagina. Anda juga bisa mengajari suami untuk melakukan pijatan ini. (FR/Aulia/DC/Dok. M&B)