Anak-anak membutuhkan tidur yang cukup untuk mencapai tumbuh kembang yang optimal pada periode emas mereka. Untuk itu, Anda harus memastikan kamar tidurnya dapat membantu Si Kecil tidur nyenyak.

Untuk tidur dengan nyenyak, Si Kecil butuh bantuan hormon melatonin. Hormon tersebut hanya diproduksi saat cahaya ruangan meredup. “Ini seperti matahari terbenam yang merupakan tanda untuk kita beristirahat,” ujar Mandy Gurney, pencetus Millpond Children's Sleep Clinic di London.

Sayangnya, jika lampu kamar terlalu terang, maka produksi melatonin akan berhenti. Oleh karena itu, Moms perlu memberikan Si Kecil lampur tidur yang tepat agar tidurnya semakin nyenyak. Seperti apa sih lampur tidur yang tepat untuk anak? Berikut tips memilihnya.

1. Pilih Warna yang Tepat

Pilihlah warna cahaya yang berwarna orange atau kemerahan. Penelitian membuktikan cahaya warna merah adalah warna yang paling rendah menekan produksi serotonin.

2. Atur Intensitas Terangnya Lampu

Lampu tidur yang ideal dapat menerangi kamar tanpa mengganggu tidur Si Kecil. Anda dapat mencoba terlentang di posisi tidur Si Kecil untuk melihat apa cahaya lampu terlalu terang dan mengganggu tidur.

3. Simpel dan Aman

Pilihlah lampu tidur dengan desain yang simpel. Jangan sampai Si Kecil justru tertarik dengan desain yang unik dan tidak mau tidur. Pastikan juga Anda memilih lampu yang tidak panas ketika disentuh oleh Si Kecil. (Nadia/TW/Dok. M&B UK)