Menurut Peraturan Menteri Kesehatan RI No. 30 Tahun 2013, konsumsi gula 50 gram (5 sendok makan) per orang per hari akan meningkatkan risiko diabetes. Masih banyak dampak buruk yang bisa terjadi jika Moms atau Si Kecil mengonsumsi gula berlebih. Apa saja dampak buruk tersebut? Simak 15 daftar berikut ini.

1. Konsumsi gula berlebih dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh.

2. Meningkatkan level glukosa darah puasa dan dapat menyebabkan hipoglikemia reaktif.

3. Peningkatan cukup berarti pada kolesterol total, trigliserida dan kolesterol jahat, serta penurunan dalam kolesterol baik.

4. Penuaan dini.

5. Obesitas.

6. Kerusakan gigi karena air liur menjadi lebih asam.

7. Penyakit gusi.

8. Tekanan darah tinggi pada orang dengan berat badan berlebih.

9. Meningkatkan risiko polio.

10. Pengurangan konsumsi gula dapat meningkatkan stabilitas emosional.

11. Pusing.

12. Meningkatkan risiko asam urat.

13. Urat daging (tendon) menjadi rapuh.

14. Batu empedu.

15. Osteoporosis. (Tiffany/Dok. Freepik)