Mengonsumsi buah-buahan yang banyak mengandung vitamin, baik untuk tubuh. Agar tidak bosan, Anda dapat mengolahnya menjadi smoothies atau slushies. Terdapat beberapa perbedaan dari 2 cara mengolah buah-buahan ini, walaupun pada dasarnya sama-sama dihancurkan lalu ditambahkan air, es, atau gula. Untuk smoothies, biasanya ditambahkan sayur-sayuran, kacang-kacangan, susu, yoghurt, dan es krim. Sedangkan slushies ditambahkan krim soda atau minuman berkarborasi.

Mengolah smoothies atau slushies sendiri akan lebih menyehatkan karena Anda dapat mengontrol gula yang dipakai. Anda bisa juga mencampurkan buah-buahan yang alami manisnya, misalnya papaya atau apel agar tidak perlu menambah gula.

(AM/DT/dok.Freedigital Photos)