Makanan-makanan berikut terbukti kaya akan nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan Anda dan mendukung perkembangan Si Kecil.

1. Alpukat

Alpukat selain mengandung lemak yang baik untuk tubuh juga mengandung serat yang bisa mengendalikan gula darah. Selain itu, alpukat juga mengandung vitamin E yang bisa melindungi Si Kecil dari radikal bebas.

2. Blueberry

Walaupun berukuran kecil, blueberry memiliki banyak manfaat  dan kaya akan vitamin, mineral, Serta antioksidan. Buah ini juga bisa membantu menurunkan kolesterol, menajamkan ingatan, dan mencegah beragam jenis kanker.

3. Salmon

Salmon terkenal karena memiliki kandungan omega-3 yang sangat tinggi dan bisa mencegah serangan jantung. Nutrisi ini juga baik untuk menjaga mood dan mempertajam ingatan Anda.

4. Bayam

Popeye ternyata tidak berbohong saat mengatakan bayam bisa membuatnya kuat. Penelitian mengatakan bahwa sayuran hijau ini mengandung zat besi, vitamin A, dan C yang baik untuk pertumbuhan tulang dan otak. (Siksta/DC/Sxc.hu)