Susu merupakan salah satu minuman yang sangat dianjurkan dokter bagi para wanita hamil, karena dalam secangkir susu terdapat vitamin dan mineral yang baik bagi kebugaran dan perkembangan janin. Tetapi jika Anda alergi susu, jangan khawatir. Anda masih bisa memenuhi kebutuhan gizi dan kalsium melalui jenis makanan lain seperti keju, yoghurt, salmon, sarden, dan edamame.

Anda juga bisa mengasup susu kedelai yang dikemas dan ditambahkan ekstra multivitamin dan mineral. Jangan lupa untuk mengonsultasikan pada dokter Anda apakah Anda perlu suplemen kalsium dan vitamin D untuk meningkatkan penyerapan kalsium dalam tubuh Anda. (Gita/OCH/Dok.M&B)