Pikiran negatif (kecurigaan, kekecewaan, dan rasa bersalah) cenderung menjadi 'racun' dan semakin merusak jika Anda tidak bisa melepaskannya. Situs www.psychocentral.com memberikan tips untuk menghentikan pikiran buruk itu.

1. Hentikan membicarakan masalah yang menimbulkan pikiran negatif. Semakin Anda membicarakan masalah, Anda akan merasa pikiran negatif semakin kuat tertanam.

2. Ketahui bahwa masalah yang menimbulkan pikiran negatif pasti akan berlalu. Coba tahan pikiran Anda untuk tidak memikirkan hal itu selama beberapa menit, lalu jam, kemudian hari. Kelak Anda akan bisa melupakannya.

3. Fokus pada masa kini akan jauh lebih baik daripada Anda terjebak di masa lalu yang penuh penyesalan. Memiliki kegiatan, fokus di aktivitas, dan menetapkan obsesi baru akan membuat pikiran Anda terbarukan. Jika ada yang harus diselesaikan namun Anda memiliki waktu yang terbatas, tetapkan target dan prioritas. (M&B/SW/Dok. Freepik)