Di usia 12-18 tahun, anak biasanya sudah mulai punya banyak kegiatan dan ini justru bisa mengganggu kualitas tidur mereka hingga meningkatkan risiko masalah kesehatan.

Jika anak Anda memiliki waktu tidur yang kurang, ini dapat memengaruhi pertumbuhan, kerja otak, dan sistem kekebalan tubuhnya.

Mengonsumsi makanan yang mengandung bahan kimia, asam amino, enzim, nutrisi, dan hormon tertentu ternyata dapat meningkatkan kualitas tidur.

Sejak baru lahir, Si Kecil harus memiliki durasi tidur yang cukup dengan siklus yang teratur serta efektif. Ikuti tips berikut ini, Moms.