Senam kegel merupakan latihan untuk memperkuat otot pinggul, namun perlu dilakukan dengan cara tepat sehingga hasilnya maksimal.

Latihan kegel: cara murah dan mudah membuat vagian tetap kencang

Memiliki vagina yang kencang dan sehat, tentu menjadi impian semua wanita. Untuk itu, ikuti 5 tips menjaga vagina tetap kencang berikut ini,

Setelah melahirkan, tubuh Anda akan mengalami perubahan dan masalah, seperti varises, kelebihan berat badan, dan pigmentasi kulit. Salah satu organ tubuh yang paling berpengaruh setelah persalinan adalah panggul. Sering kali akibat kelelahan menopang beban berlebih selama hamil, Anda mengalami inkontinensia, yaitu keluarnya urine atau feses tanpa disengaja atau sulit ditahan. Saat itulah, Anda membutuhkan latihan &hellip; <a href="https://mb.staginghub.click/read/1564/4-dasar-gerakan-kegel/">Continued</a>