Berolahraga tentu penting untuk dilakukan ibu hamil. Berikut ini jenis olahraga yang bisa Anda lakukan di rumah selama pandemi COVID-19.
Siapkan tubuh Anda untuk menghadapi persalinan dengan berbagai latihan berikut: Tailor Sitting Latihan ini memperkuat otot punggung, paha, panggul, dan memperkokoh postur Anda selama kehamilan. Latihan ini juga membantu melenturkan panggul sehingga mempermudah persalinan. Duduk dengan punggung tegak. Tekuk kaki Anda dan pertemukan kedua telapaknya (posisi kupu-kupu). Tekan kedua lutut secara perlahan hingga mendekati … <a href="https://mb.staginghub.click/read/2965/olahraga-untuk-persalinan-yang-lebih-mudah/">Continued</a>
