Dijawab oleh: dr. Indah Fauzi, Sp.OG, dari RS MH. Thamrin Internasional. &nbsp; T:&nbsp; Beberapa bulan lalu, saya melahirkan secara Caesar. Hingga saat ini, saya masih susah menahan buang air kecil dan sering kali bekas operasi terasa gatal. Selain itu, saya juga ingin mengecilkan perut. Apa yang dapat saya lakukan? &nbsp; J:&nbsp; Sayang sekali, saya tidak &hellip; <a href="https://mb.staginghub.click/read/5317/olahraga-tepat-pasca-operasi-caesar/">Continued</a>

Siapa bilang berlatih kardio di treadmill membosankan? Lakukan hal berikut untuk memberikan variasi latihan ketika Anda berolahraga di atas treadmill. &nbsp; 1. Jika Anda hanya memiliki sedikit waktu untuk berlari di atas treadmill, mainkan tempo lari Anda. Lakukan pemanasan pada kecepatan moderat selama 5 menit lalu tingkatkan kecepatan ke race pace selama 10 menit. Turunkan &hellip; <a href="https://mb.staginghub.click/read/5411/variasi-latihan-di-treadmill/">Continued</a>

Banyak ibu yang rela berdiet dan berolahraga keras setelah melahirkan agar bisa kembali ramping. Sayangnya, selain kurang baik untuk kesehatan, aktivitas tersebut sering kali tak sejalan dengan kondisi tubuh Anda yang masih dalam tahap pemulihan dan sedang menyusui. &nbsp; Sebenarnya, upaya perampingan perut boleh dilakukan asalkan caranya aman. &nbsp;M&amp;B merangkum beberapa latihan otot perut yang &hellip; <a href="https://mb.staginghub.click/read/5283/ramping-lagi-setelah-melahirkan/">Continued</a>

Oleh: dr. Ardiansjah Dara, Sp.OG, M.Kes, MRCCC Siloam Hospitals, Semanggi, Jakarta. &nbsp; T: Saya sedang hamil 5 bulan, apakah saya masih boleh berolahraga? Apa olahraga terbaik bagi bumil? &nbsp; J:&nbsp;Anda tetap bisa melakukan olahraga selama kehamilan Anda normal dan tidak berisiko. Olahraga terbaik bagi ibu hamil adalah olahraga ringan atau low impact dengan gerakan yang &hellip; <a href="https://mb.staginghub.click/read/4994/olahraga-yang-baik-untuk-ibu-hamil/">Continued</a>

Menjaga kecantikan wajah dan tubuh adalah hal wajib seorang selebriti. Namun, Nadia Mulya mengaku tidak melakukan perawatan khusus agar terlihat cantik di depan kamera. &ldquo;Untuk wajah, saya hanya melakukan facial setiap 2 bulan sekali. Sisanya kalau tidak terlalu perlu, saya tidak mengenakan make up dan&nbsp;cukup memakai sunblock saat ke luar rumah,&rdquo; ujar ibu dari 2 &hellip; <a href="https://mb.staginghub.click/read/4965/nadia-mulya-tidak-melakukan-perawatan-khusus/">Continued</a>

Moms, Anda mungkin pernah merasakan kecemasan, kesepian, stres, tidak percaya diri bahkan depresi luar biasa sampai harus menenggak obat untuk menghilangkannya. Sebenarnya, obat hanyalah jalan keluar sementara. Cara jitu untuk menghalau perasaan tidak menyenangkan itu bisa Anda lakukan dengan rutin belohraga lho, Moms. &nbsp; &nbsp; Berikut Scott Laidler, seorang personal trainer dan ahli psikologi olahraga &hellip; <a href="https://mb.staginghub.click/read/4894/usir-sepi-dan-cemas-lewat-olahraga/">Continued</a>

Di usia 3 bulan, bayi senang meregangkan kaki dan berlatih keahlian barunya, seperti menekuk kaki, berguling, dan tengkurap. Dan untuk membantu Si Kecil melatih keseimbangan serta mempererat bonding antara Anda dan dirinya mengapa tidak mencoba yoga? &nbsp; Olahraga yang satu ini memang bisa dilakukan oleh semua usia, termasuk Si Kecil. Namun, sebelum Anda memulai yoga, &hellip; <a href="https://mb.staginghub.click/read/4372/yoga-bersama-si-kecil/">Continued</a>

Sudah tahukah Anda jenis olahraga bernama Barre? Barre adalah salah satu jenis latihan gabungan terdiri dari gerakan yoga dan pilates yang menciptakan kekuatan, fleksibilitas dan kebugaran tubuh yang tergabung dalam satu program. Latihan yang seringkali disebut mirip dengan balet ini ternyata memiliki banyak manfaat untuk Anda, Moms! &nbsp; Banyak wanita memilih olahraga jenis ini dikarenakan &hellip; <a href="https://mb.staginghub.click/read/4304/barre-di-studio-balance-kemang/">Continued</a>

Sebuah penelitian terbaru yang dimuat dalam International Journal of Obstetrics and Gynaecology mengatakan bahwa olahraga saat hamil dapat mengurangi risiko diabetes. Penelitian ini mengatakan bahwa ibu hamil yang melakukan aktivitas fisik, jarang yang memiliki gestational diabetes. Gestational diabetes adalah salah satu komplikasi yang cukup banyak terjadi saat hamil dan menimbulkan penyakit seperti hipertensi hingga ketuban &hellip; <a href="https://mb.staginghub.click/read/4258/olahraga-saat-hamil-kecilkan-risiko-diabetes/">Continued</a>

Seperti diketahui, masalah gizi yang kerap muncul di Indonesia adalah gizi buruk dan gizi lebih. Namun, nyatanya angka penderita gizi berlebih jauh lebih tinggi, yaitu sekitar 52,6 persen, jika dibandingkan dengan gizi buruk yang hanya 19,6 persen saja. Masalah gizi lebih dan ditambah kurang berolahraga akhirnya mengakibatkan seseorang di usia produktif sudah mengalami obesitas serta &hellip; <a href="https://mb.staginghub.click/read/4076/penyakit-degeneratif-menyerang-lebih-cepat/">Continued</a>