Ingin merasa lebih baik, lebih berenergi, dan mungkin berusia panjang? Olahraga adalah jawabannya. Manfaat dari kegiatan ini memang tidak bisa dipungkiri. Semua orang tanpa terbatas usia, jenis kelamin, ataupun kondisi fisik bisa merasakan manfaatnya. Masih ragu-ragu dan malas untuk mulai berolahraga? Dilansir melalui Mayoclinic, inilah 7 bukti olahraga penting bagi hidup Anda : &nbsp; 1. &hellip; <a href="https://mb.staginghub.click/read/3404/rahasia-umur-panjang-olahraga/">Continued</a>

Ketika Si Kecil menginjak usia 1 bulan, Anda sudah dapat mulai menggerak-gerakkan badannya untuk olahraga.

Sebagian besar ibu hamil mungkin ragu untuk melakukan olahraga saat hamil. Padahal, olahraga bisa memberikan manfaat kesehatan bagi bayi Anda. Sebuah studi dari Inggris mengungkapkan, berolahraga saat hamil membantu bayi Anda tumbuh lebih sehat. &nbsp; Melalui penelitian yang dilakukan para ilmuwan dari California State University dan University of Greifswald di Jerman, ditemukan bahwa olahraga bisa &hellip; <a href="https://mb.staginghub.click/read/3390/rutin-olahraga-saat-hamil-sehatkan-jantung-bayi/">Continued</a>

Anda Hamil? Mulailah untuk berjalan kaki selama 20-30 menit per hari. Karena dengan berjalan kaki proses persalinan akan lebih mudah, otot menjadi lebih kuat, dan risiko terjadinya pre-eklampsia berkurang. &nbsp; Tak hanya itu, berjalan kaki selama hamil juga diketahui dapat membantu mengurangi keluhan nyeri punggung, kembung, memperlancar aliran darah, membantu sirkulasi udara, dan menghilangkan bad &hellip; <a href="https://mb.staginghub.click/read/3355/manfaat-jalan-kaki-saat-hamil/">Continued</a>

Anda senang mengajak balita Anda aktif berolahraga di akhir pekan? Jika jawabannya iya, Si Kecil akan terbiasa berolahraga saat ia dewasa nanti. Namun, tidak hanya mengajarkan perilaku hidup sehat kepada Si Kecil, dengan berolahraga lemak tubuhnya pun akan terbentuk di bagian tubuh yang semestinya lho, Moms! &nbsp; &ldquo;Studi FITKids mendemonstrasikan bahwa aktivitas fisik yang dilakukan &hellip; <a href="https://mb.staginghub.click/read/3345/hindari-lemak-menumpuk-di-perut-anak/">Continued</a>

Saat ini obesitas pada anak sudah menjadi epidemi di Amerika Serikat. Karenanya, orangtua pun dianjurkan untuk membiasakan Si Kecil berolahraga sejak kecil. Bahkan, anggapan bayi yang belum bisa berjalan tidak bisa berolahraga dipatahkan oleh para orangtua yang menyertakan bayi-bayinya di My Gym Children&rsquo;s Fitness Center, Arvada, AS. &nbsp; &ldquo;Anak termuda yang ikut dalam kelas kami &hellip; <a href="https://mb.staginghub.click/read/3328/fitness-center-untuk-bayi-dan-anak/">Continued</a>

Tahukah Anda bahwa yoga dapat membantu balita berolahraga dan mengembangkan imajinasinya secara bersamaan? Kita tahu Si Kecil memiliki energi yang tidak ada habis-habisnya. Dan walaupun tidak akan mengurangi energinya, yoga mampu membantu Si Kecil menyalurkan energi ke arah yang sehat serta melepaskan stres dan ketegangan Si Kecil. Kebanyakan orangtua pun mengakui rasa frustasi anak lebih &hellip; <a href="https://mb.staginghub.click/read/3228/yoga-untuk-balita/">Continued</a>

Tidak ada lagi alasan untuk tidak berolahraga karena tidak punya waktu ya, Moms! Pasalnya, cukup berolahraga selama 10 menit setiap hari Anda dapat mengurangi risiko serangan jantung atau stroke secara drastis. Badan amal British Heart Foundation (BHF) menjelaskan langkah kecil ini merupakan kunci untuk memperbaiki tubuh dari kebiasaan gaya hidup buruk yang dilakukan. &nbsp; Kampanye &hellip; <a href="https://mb.staginghub.click/read/3191/olahraga-10-menit-kurangi-risiko-serangan-jantung/">Continued</a>

Setelah bayi lahir, para ibu baru umumnya ingin segera mendapatkan kembali bentuk tubuh idealnya. Untuk memastikan waktu yang tepat dalam memulainya, perhatikan kondisi tubuh Anda. Para pakar kesehatan menyarankan jeda waktu 2 minggu setelah melahirkan untuk melakukan olahraga yang agak berat, bagi ibu yang persalinannya normal. Sedangkan, bagi ibu yang menjalani operasi caesar, olahraga boleh &hellip; <a href="https://mb.staginghub.click/read/3109/olahraga-pasca-melahirkan/">Continued</a>

Tahun baru identik dengan resolusi baru. Dan salah satu yang sering masuk ke dalam daftar resolusi adalah rajin berolahraga. Sebelum Anda berkhayal untuk melakukan olahraga yang berat, Jessica Matthews, ahli kesehatan dan fitness dari American Council on Exercise, mengungkapkan Anda perlu realistis dan mengetahui terlebih dahulu kondisi kesehatan serta tingkat kebugaran tubuh Anda. Jangan sampai &hellip; <a href="https://mb.staginghub.click/read/3057/yuk-mulai-olahraga/">Continued</a>