Salah satu buah yang kaya serat dan sangat baik dikonsumsi saat bulan puasa adalah buah kiwi. Buah kiwi memiliki kandungan serat yang paling tinggi, yakni sebanyak 3 g/100 g, dibandingkan dengan pepaya. Buah kiwi juga telah lama diketahui memiliki efek melunakkan daging karena mengandung enzim actinidin. Buah kiwi juga dapat mencerna protein dengan lebih optimal. &hellip; <a href="https://mb.staginghub.click/read/4430/manfaat-buah-kiwi-saat-puasa/">Continued</a>

Bulan Ramadan merupakan periode di mana seluruh umat Muslim melakukan puasa selama satu bulan penuh. Namun tidak hanya sekadar menjalankan perintah agama, para peneliti pun sepakat puasa memiliki banyak manfaat bagi pikiran dan tubuh. Dilansir melalui Al Arabiya, inilah beberapa manfaat dari berpuasa : &nbsp; Menenangkan Hati dan Pikiran Selama berpuasa Anda dituntut untuk menahan &hellip; <a href="https://mb.staginghub.click/read/4423/manfaat-berpuasa-bagi-tubuh/">Continued</a>

Jika dilakukan secara tepat dan benar, puasa dapat memberikan kesehatan pada tubuh. Menurut Dr. dr. Fiastuti Witjaksono, Msc. MS. SpGK, dokter spesialis gizi klinik dari FKUI, puasa memberikan kesempatan bagi alat pencernaan untuk beristirahat. Puasa juga memperbaiki proses regenerasi saluran cerna, dengan mengurangi beban kerja. &nbsp; Namun, walaupun berpuasa Anda tetap membutuhkan nutrisi yang optimal. &hellip; <a href="https://mb.staginghub.click/read/4424/kebutuhan-makan-sayur-buah-saat-puasa/">Continued</a>

Jutaan umat Muslim di seluruh dunia saat ini sedang menjalankan ibadah puasa. Mereka harus menahan lapar dan dahaga serta menahan hawa nafsu untuk tidak berkelahi, bergosip, berbicara kasar, serta melakukan hubungan intim sejak subuh hingga petang. Agar stamina tetap terjaga, mereka dianjurkan untuk makan sebelum subuh, yang biasa disebut suhoor atau sahur. &nbsp; Meski aturan &hellip; <a href="https://mb.staginghub.click/read/4413/lama-waktu-berpuasa-di-berbagai-belahan-dunia/">Continued</a>

Setelah seharian berpuasa, asupan saat berbuka tentu harus diperhatikan. Menurut Dr. dr. Fiastuti Witjaksono, MSc. MS. SpGK, dokter spesialis gizi klinik dari FKUI, menu makanan berbuka puasa harus memerhatikan beberapa aturan seperti berikut. &nbsp; 1. Dahulukan makanan manis agar cepat mengganti kadar gula darah yang sudah turun. 2. Sebaiknya konsumsi makanan yang hangat. 3. Anda &hellip; <a href="https://mb.staginghub.click/read/4437/aturan-makanan-berbuka-puasa/">Continued</a>

Saat berpuasa, pola makan Anda juga perlu diperhatikan. Mulai dari saat berbuka, makan malam, hingga waktu sahur, mengingat nutrisi yang bergizi seimbang sangat penting bagi kelancaran puasa Anda sehari-hari. Karena itu, Dr. dr. Fiastuti Witjaksono, MSc. MS. SpGK, dokter spesialis gizi klinik dari FKUI menerapkan beberapa aturan makanan saat sahur, seperti berikut. &nbsp; 1. Makanan &hellip; <a href="https://mb.staginghub.click/read/4435/aturan-makan-saat-sahur/">Continued</a>

Tidak sedikit sumber yang mengatakan bahwa puasa memiliki banyak manfaat. Beberapa ilmuwan dari AS menyatakan, berpuasa secara rutin selama 5 hari dalam sebulan dapat meningkatkan kualitas kesehatan dan memperpanjang usia Anda. &nbsp; Temuan yang dilansir dari Daily Mail ini juga mengungkap bahwa orang-orang yang rutin melakukan ritual puasa, yaitu dengan membatasi asupan makan sehari-hari, terutama &hellip; <a href="https://mb.staginghub.click/read/4394/puasa-turunkan-risiko-berbagai-penyakit/">Continued</a>

Banyak orangtua bertanya, kapan balita bisa mulai berpuasa? Sebenarnya tidak ada patokan yang tepat mengenai kapan Si Kecil berpuasa, karena setiap anak memiliki perkembangan berbeda. Namun, para ahli mengatakan, berdasarkan perkembangan kognitif seorang anak, ia bisa diajarkan berpuasa pada usia 3-5 tahun. &nbsp; Pada tahapan usia tersebut ia sudah bisa memahami arti puasa secara sederhana, &hellip; <a href="https://mb.staginghub.click/read/4403/kapan-waktunya-si-kecil-berpuasa/">Continued</a>

Kebanyakan ibu menyusui merasa khawatir, berpuasa akan memengaruhi produksi ASI yang keluar. Dalam Islam, sebenarnya ibu menyusui mendapat keringanan untuk tidak berpuasa saat menyusui. Selain memengaruhi kesehatan ibu, berpuasa saat menyusui juga disebut dapat memengaruhi produksi dan kualitas ASI sang ibu. Karena itu, bagi ibu menyusui yang tetap ingin ikut berpuasa, perlu memerhatikan beberapa hal &hellip; <a href="https://mb.staginghub.click/read/4355/ibu-menyusui-dilarang-berpuasa-jika-mengalami-ini/">Continued</a>

Bagi wanita hamil momen puasa seringkali menyiratkan tanda tanya dan keraguan, apakah ibu hamil harus tetap menjalankannya? Hukum berpuasa saat hamil sebenarnya tergantung dari kondisi sang ibu. Karena itu, Anda perlu berkonsultasi dahulu pada dokter kandungan, apakah kondisi kehamilan Anda aman untuk berpuasa. &nbsp; Saat dinyatakan aman berpuasa, ibu hamil pun perlu memerhatikan beberapa hal, &hellip; <a href="https://mb.staginghub.click/read/4348/anjuran-makan-ibu-hamil-saat-puasa/">Continued</a>