Setelah melalui proses persalinan, sebagian ibu merasa vagina mereka lebih longgar. Yuk, coba cara berikut untuk mengencangkannya lagi!

Senam kegel merupakan latihan untuk memperkuat otot pinggul, namun perlu dilakukan dengan cara tepat sehingga hasilnya maksimal.

Latihan kegel dapat membantu Anda terhindar dari inkontinensia urine (keluar urine tanpa sengaja) dan masalah otot dasar panggul lainnya.

Setelah melahirkan, tubuh Anda akan mengalami perubahan dan masalah, seperti varises, kelebihan berat badan, dan pigmentasi kulit. Salah satu organ tubuh yang paling berpengaruh setelah persalinan adalah panggul. Sering kali akibat kelelahan menopang beban berlebih selama hamil, Anda mengalami inkontinensia, yaitu keluarnya urine atau feses tanpa disengaja atau sulit ditahan. Saat itulah, Anda membutuhkan latihan &hellip; <a href="https://mb.staginghub.click/read/1564/4-dasar-gerakan-kegel/">Continued</a>

Tahukah Anda? Senam Kegel diperkenalkan pertama kali oleh Dr. Arnold Kegel pada 1948, untuk menguatkan otot-otot dasar panggul bagi pria dan wanita. Otot-otot panggul erat kaitannya dengan kesehatan organ, seperti saluran kemih, saluran pencernaan, dan reproduksi. Namun, senam kegel kini lebih banyak dikenal sebagai senam untuk meningkatkan kualitas kehidupan seksual, baik wanita maupun pria. Kegel &hellip; <a href="https://mb.staginghub.click/read/1349/senam-kegel-untuk-pria/">Continued</a>