Siapa bilang berlatih kardio di treadmill membosankan? Lakukan hal berikut untuk memberikan variasi latihan ketika Anda berolahraga di atas treadmill. &nbsp; 1. Jika Anda hanya memiliki sedikit waktu untuk berlari di atas treadmill, mainkan tempo lari Anda. Lakukan pemanasan pada kecepatan moderat selama 5 menit lalu tingkatkan kecepatan ke race pace selama 10 menit. Turunkan &hellip; <a href="https://mb.staginghub.click/read/5411/variasi-latihan-di-treadmill/">Continued</a>